#瑪卡推薦什麼是GAB

GABA的功效2：調節生理機能
臨床研究發現，定期服用GABA有助於調節生理機能。,GABA的功效
作為神經傳導物質，GABA參與多種身體的生化反應，有助於調節瑪卡dcard體質並提升睡眠質量。除了助眠，GABA還有以下幾個優點：,哪些食物含有GABA？
雖然體內黑瑪卡推薦可自行製造GABA，但由於多種內外在因素，實際可用的GABA量瑪卡副作用可能不足。因此可通過食物來補充。以下是一些富含GABA的食物：
1. 發酵食品
– 納豆：日本傳統發酵大豆食品，富含GABA，能調節生理機能及放鬆身心。
– 泡菜：韓國發酵食品，經乳酸黑瑪卡推薦菌發酵後，GABA含量提升，有助於情緒安定及消化功能。

2. 全穀類食品
– 糙米：發芽糙米保留全穀營養，GABA含量顯著增加瑪卡功效女性。
– 大麥：特別是發芽大麥，GABA含量更高，有助於情緒穩定。,GABA 與褪黑激素的差異
提到GABA，通常也會提到褪黑激素。褪黑激素的主要功能是調控生理時鐘。而GABA和褪黑激素雖DHA・EPAサプリメント然都是人體內的天然物質，但作用機制有所不同。共同點是，它們對睡眠的調節都有重要幫助。,GABA 是什麼？
GABA，全名是 Gamma-氨基丁酸（γ-氨基丁酸），是人體內一種黑瑪卡副作用重要的胺基酸。不医療専門家同於一般蛋白質的合成路線，GABAオメガ3サプリ可以由體內自行合成並直接被GABA受體接受。GABA身為一種神經傳導物質，參與體內代謝作用，防止關鍵細胞過度興奮，有助於促進睡眠。,GABA的副作用オメガ3サプリ及使用禁忌
雖然GABA並無明顯的毒性或副作用，但如果攝取的頻率或劑量不當，例如一次性攝取過高劑量，仍可能對健康有不利影響。因此，保健品應該按建議量適時適量攝取。懷孕婦女、哺乳媽媽或正在服用藥物者，在補充前應先諮詢醫師馬卡或營養師。,4. 茶瑪卡類
– 綠茶：含天然GABA，特別是特殊發酵處理的GABA綠茶，有助於精神旺盛及放鬆。,5. 蔬菜類
– 番茄：富含GABA。食用新鮮番茄或飲用番茄汁都能有效補充GABA。
– 馬鈴薯：尤其是其皮下部分含有GABA，烹飪時瑪卡是什麼保留皮可以更好攝取GABA。,推薦補充GABA的族群
適合補充GABA的人有：
– 工作繁忙和壓力大者
– 難以入眠、睡眠品質不佳者
– 學業壓力大的學生
– 更年期婦女,了解 GABA：助眠專家GABA的功效、副作用及食物來DHA・EPAサプリメント源詳解,GABA的功效1：穩定情緒
研究顯示，補充GABA的受試者在面對高壓環境時，相較於未補充GABA者，能更好地維持情緒穩定。,GABA的最佳食用時間和劑量
建議在晚飯後到睡前1-2小時食用GABA，有助維持情緒瑪卡什麼時候吃並幫助入睡。面臨重要場合時也可補充GABA以穩定情緒。一般每日建議攝取量為100-300毫克，若強化補養，可增加至300-500毫克。,GABA的功瑪卡dcard效4：增進精神狀態
研究顯示，飲料中添加2黑瑪卡副作用5和50毫克GABA可以提升精神狀態，尤其是50毫克的效果更明顯。此外，補充GABA也有助於保持工作效率。,3. 豆類食品
– 毛豆：未成熟的大豆，富含植物蛋白和GABA，是健康的零食瑪卡推薦。
– 黑豆：富含營養素，包括GABA。可飲用黑豆漿或黑豆湯以補充GABA。,GABA的功效3：促進入睡
臨床研究表明，睡前1小時補充適量GABA能幫助入睡，連續四週服用GABA的受試者睡眠質量更穩定。,選購GABA黑瑪卡功效保健食品的要點
挑選含量明確、單次劑量不超過750毫克的產品。選擇膠囊型產品為宜，因為賦形劑黑瑪卡較少。複方產品有相輔相成效果，比如含有色胺酸、穀維素等成分。選擇有完整公開檢驗報告瑪卡dcard的產品，食用更安心。。オメガ3サプリ。

#什麼是GABA？
GABA，即γ-氨基丁酸，是大腦中オメガ3サプリ的一種重要的神經傳導物質，類似於血清素，有助於調節情緒和心理反應。,#GABA的三大功效：
GABA在神經系統中有以下三種主要效用：
– 抗抑鬱
– 鎮靜神經
– 舒緩壓力,#GABA的功效有哪些？
GABA在大瑪卡dcard腦中能夠幫助抗抑鬱、緩黑瑪卡推薦解壓力、放鬆心情オメガ3サプリ。然而，直接通過食物攝取GABA，其吸收率和轉換率都很低，因此補充效果並不顯著。,普通情況下，無需特別補充麩胺酸，因為麩胺酸是非常普遍的營オメガ3サプリ養素，占所有蛋白質組成的約20%。只要保持飲食中蛋白質的均衡攝取，就無需擔心麩胺酸或GABA的缺乏。,2. **血腦障壁**
這是GABA保健食品面臨的最大問題。中樞神經瑪卡系統和血液循環系統之間有一層膜稱為腦血屏障，幾乎無法讓物質通過，僅有氧氣、二氧化碳和血糖能通過，大部分藥物和蛋白質等都無法通過。GAオメガ3サプリBA也不例外，即使它能通過オメガ3サプリ腸道吸收，卻無法通過血腦屏障進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要由自身合成，無法通過食用直接獲得。,市面上所有的GABA保健食品，均源自微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為：麩胺酸發酵物（含GABA）。,總結來說瑪卡推薦，通過食物均衡飲食來幫助身體自行合成GABA，效果可能會更佳，而不是依黑瑪卡賴GABA保健食品。,1. **自主調節**
身體對外來營養素的吸收和利用經過複雜オメガ3サプリ的過程，會隨時監控含量的多少。「含量過少時會加強吸收，含量過多時會主動排出」，因此健康人的GABA水平不會輕易改變，即使大量攝取，身體瑪卡也會將多餘的部分排出體外。,研究顯示，在深層睡眠狀態下，大腦中的GABA濃度會提高。相反地，癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮、恐慌症、抑オメガ3サプリ鬱症等患者的GABA含量常不穩定。,什麼是GABA？GABA睡眠保健食品真的有效嗎？,#瑪卡什麼時候吃推薦使用GABA保健食品嗎？
保健食品中的GABA成分來自微生物發酵後的麩胺酸，經過純化得到高濃度的GABA，這一點在所有GABオメガ3サプリA保健食品的標示中都可以看到。然而，食用GABA的效率很低，主要有兩個原因：,2. **植物性GABA**
GABA也黑瑪卡副作用存在於植物的種子中，如糙米、玄米、紫米等。然而，植物中的GABA含量相對較低，為了獲取高濃度的GABA，通常會結合植物性來源和オメガ3サプリ微生物發酵。,#該購買GABA保健食品嗎？
既然GABA有這麼多的益處，那麼應該怎麼補充GABA呢？除了先天因素，保持體內GABA水平並不困難。食物中的麩胺酸能オメガ3サプリ夠幫助身體合成GABA，因為麩胺酸是非常普遍的營養素，占蛋白質組成的20%。適量均衡攝取蛋白質食物，就能從飲食中獲取足夠的GABA。,#了解更多GABA？
GABA全稱γ-氨基丁酸，結構上與氨基酸相似，但是不像其オメガ3サプリ他氨基酸那樣組成蛋白質或身體組織。GABA在神經系統中發揮重要作用，是調節情オメガ3サプリ緒和生理反應的關鍵物質。,#GABA的兩種主要來源：
1. **動物性GABA**
人體內的GABA主要存在於大腦和脊椎的中樞神經系統中，和血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。医療専門家人體主要通過從オメガ3サプリ食物中獲取的麩胺酸，在體內合成GABA。。オメガ3サプリ。

2. **調節生理機能**
臨床研究表明，穩定補充GABA有助於調節生理功能。,**茶類**
– **綠茶**：含天然GABA，特別是經發酵處理的GABA綠茶，有助精神旺盛及放鬆。,**蔬菜類**
– *馬卡*番茄**：營養豐富且含GABAmaca。
– **馬鈴薯**：保留皮烹飪更能攝取GABA。,1. **維持心情穩定**
研究オメガ3サプリ顯示，口服黑瑪卡功效GABA可幫助在高壓環境下維持心情。,**全穀類食品**
– **糙米*黑瑪卡推薦*：經發芽處理黑瑪卡推薦ptt後，GABA含量顯著增加。
– **大麥**：医療専門家特別是發芽大麥，GABA含量高，能穩定情緒。,什麼是GABA？了解助眠專家GABA的功效、副作用及食物來オメガ3サプリ源！,#GABA與褪黑激素的差異
有人會將褪黑激素與GABA並論。雖然兩者皆為體內天然物質，但其作用機制不同。褪黑激素主要調控生理時鐘，GABA則調節生化反應，兩者皆對睡眠調節極為重要。,#哪些食物含有GABオメガ3サプリA？
體內雖黑瑪卡副作用可自行製造GABA，但運用量有限，且在壓力及傳遞過程中易流失，可透過以下食物補充：,#GABA的副作用與禁忌
G黑瑪卡推薦pttABA雖無明顯毒性或副作用，但過量攝取仍可影響馬卡健康。建議依據標示量適量補充，孕婦、哺乳期婦女及服藥者應諮詢醫師或營養師。,#GABA的功效
GABA作為傳導物質，參與多種體內反應，調節體質並提升睡maca眠品質。GABA的功效不僅限於助眠，還包括以下幾點：,#適オメガ3サプリ合補充GABA的族群
適合補充GABA的人群包括：
– 工作壓力瑪卡功效女性大、經常加班者。
– 入睡困難、睡眠品質差者。
– 課業壓力大的學生。
–黑瑪卡推薦 更年期或有更年期症狀的婦女。,#如何挑選GABA保健食品？
1. **含量標示明確**：選擇標示清晰、單次劑量不超過750毫克的產品。
2. **膠囊或粉包劑型**：膠囊劑型賦形劑少，無多瑪卡什麼時候吃餘添加。
3. **複方添加**：含有其他助眠成分如色胺酸、穀維素等。
4. **完整檢驗報告**：有馬卡第三方檢驗報告以黑瑪卡推薦提升信心。,**豆類食品**
– **毛豆**：豐富植物蛋白與GABA，是健康零食選擇。
– **黑豆**：可飲用黑豆漿或黑豆湯以補充GABA。,#GABA什麼時オメガ3サプリ候吃？
建議在晚飯後至睡前1-2小時補充，能幫助心情放鬆及睡眠品質。此外，面對重要時刻也可補充GABA，助你從容應對。,4. **維持精神旺盛**
研究指出，飲料中添加25或50毫克GABA能夠維持精神，其中50毫克效果オメガ3サプリ更為明顯，且能提高工作效率。,3. **幫助入睡**
讓受試者在睡前一小時補充GABA，有助於有效入睡，連續四週補充更能顯著提升睡眠質量。,#GABA每日建議攝取量
每日建議攝取量因國家而異，主要基於科學研究：
– 黑瑪卡推薦ptt**臺灣**：GABA上限500毫克/日。
– **歐洲食品安全局**：食品瑪卡是什麼中GABA不超過550毫克。
– **加拿大衛生部**：每日maca建議300毫克，單次不超過750毫克。,**發酵食品**
– **納豆**：富含GABA及納豆激酶，有助於放鬆。
– **泡オメガ3サプリ菜**：通馬卡過乳酸菌發酵，GABA含量提升，有助於情緒穩定與消化功能。,#GABA是什麼？
GABA，全名Gamma-Aminobutyric Acid（γ-胺基丁酸），是一種重要的胺基酸，體內自行瑪卡是什麼合成並由GABA受體直接接收，與一般蛋白質合医療専門家成路徑有所不同。作為一種傳導物質，GABA參與多種代謝作用，能防止關鍵細胞過度興奮，助你輕鬆入睡。,透過上述方法，從天然食物或適量保健食品中補充GABA，將有助於調節生理機能、提升睡眠質黑瑪卡量及維持良好情緒。。瑪卡是什麼。

#GABA是什麼？黑瑪卡副作用
GABA，全名γ-氨基丁酸，是人體會自行黑瑪卡推薦合成的一種胺基酸。不同於一般用於蛋白質合成的胺基酸，GABA主要在體內擔任神經傳導物質的角色，有助於調節生理功能並促進睡眠質量。,#GABA的作用與好處：
1. **幫助入睡*瑪卡功效*：提高睡眠品質。
2. **維持精神**：讓一天都能精神奕奕。
3. **增強體力**：提升體力與耐力。
4. **調節生理**：維持體內的生理平衡。,#黑瑪卡副作用GABA保健品的選購要點
瑪卡是什麼1. **足量的GABA**：每日需補充至少500毫克的GABA。
2. **豐富的複方成分**：選擇附加蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等成分的DHA・EPAサプリメント保健品。
3. **純淨的無添加驗證**：オメガ3サプリ選擇通過A.A.無添加驗證的產品，避免化學添加劑。
4. **公開的SGS檢驗報告**：選擇定期且公開檢驗報告的品牌，確保食品安全。,#GABA怎麼吃？多少量最適宜？
由於天然食物中的GABA含量有限，許多人選擇使用高濃度的GAB黑瑪卡推薦pttA保健品。建議每天攝取250~500毫克的GABA，並與藥物相隔1~2小時食用，以避免オメガ3サプリ營養素與瑪卡推薦藥物相互干擾。,若平日飲食無法充分攝取GABA，可以考慮食用GABA保健品，特別對於生活忙碌的人是個不錯的選擇。,根據歐洲食品安全局DHA・EPAサプリメント（EFSA），食品中的GABA含量不得超過550毫克，而臺灣建議每日攝取量不超過500毫克。過量補充可能帶來不適，應適量攝取。,#黑瑪卡功效誰需要補充GABA？
1. 容易感到緊張、焦慮的人。
2. 心情低落或缺乏動力者。
3. 學業或工作壓力大瑪卡功效女性者。
4. 需要高度專注力的時刻，如重要考試或會黑瑪卡功效議。
5. 睡眠品質不佳者。
6. 更年期婦女。,#GABA有副作用或禁忌嗎？
目黑瑪卡前沒有充分的研究證明GABA有副作用，且美國食品藥物管理局（FDA）也認為食物中添加GABA是安全的。不過，選擇時應挑選國際認證原料，例如日本PFI原廠PharmaGABA，確保安全和黑瑪卡推薦ptt效果。,#GABA能從食物中得到嗎？
可以！儘管人體會自行合成GABA，但產量可能不足外，還會受生活習慣、飲食不均衡及年齡影響。因此，從食物中適時補充GABA十分重要黑瑪卡推薦。,特別提醒，懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥、鎮靜劑者，在補充GABA前應先諮詢醫師。,GABA是什麼？三分鐘了解GABA的作用、吃法、副作用、推薦食物及品牌！,#富含GABA的食品
1. **蔬果**：如番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽maca衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽。
2. **全穀與雜糧**：包括糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜。
3. **發酵食品**：例如泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物。
4. **豆魚蛋瑪卡肉類**：含有GABA合成所需的麩胺酸和維生素B6，能協助GABA的合成與增效。,總結，GABA對於改善睡眠和維持精神狀態有重要作用，選擇合適的食物或保健品進行補充，可以有效提升生活質量。,#GABA最佳食用時間オメガ3サプリ
GABA在睡前1~2小時食用效果最佳，因為它可幫助提升睡眠質量。同時，在需要極高冷靜與專注力的時刻也可以食用GABA，以達到最佳表現。。瑪卡副作用。

GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？オメガ3サプリ全面了解其 4 大功效及最佳食用時間！,#三、如何補充 GABA？食物與保健品医療専門家選擇指南
雖然人體能生成 GABA，但由於年齡和壓力的因素，適量補充仍是必要的。以黑瑪卡副作用下是富含 GABA 的食物清單及選購保健食品的注意事項：,##（一）GABA 食物清單
1. **全穀雜糧類**：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜
2. **發酵食品類**：發酵乳、泡菜、紅麴、瑪卡dcard味噌、豆豉オメガ3サプリ
3. **蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜
4. **其他**：オメガ3サプリ黑巧瑪卡dcard克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）,##（二）GABA 的オメガ3サプリ食用時間
GABA 可早晚皆可食用，但由於其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時左右補充，效果最佳。,##（二）GABA 保健食品選購原則
1. **選擇有專利認證的原料**
確保食品來源與瑪卡功效女性萃取方式安全，選購擁有專利認證的產品能保證其質量與效用。
2. **添加 97% 芝麻素**
芝麻素能增強 GABA 的助眠效果，選購時需注意濃度達 97% 以上的芝麻萃取物。
3. **有瑪卡功效效助眠的複方成分**
除芝麻素外，可選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的產品，提升助眠效果。
4. **提供 瑪卡推薦SGS 認證報告**
為確保安全，選購時需檢視產品是否通過 SGS 認證，了解其來源瑪卡副作用及成分。,#一、認識 GABA：GABA 是什麼？
GABA，全名為 DHA・EPAサプリメントGamma-aminobutyric acimacad，又稱「γ-氨基丁酸」。這種成分常出現在一些保健食品的成分表中，也被稱作胺酪酸或哌啶酸。,GABA 是一種關鍵的神經傳遞物質，能調節生理機能，オメガ3サプリ具有幫助入睡的效果。雖然人體能自行生成 GABA，但受到年齡和壓力的影響，GABA 的生成可能不足。因此，適時補充 GABA 是維持身體健康運作的關鍵。,3. **促進新陳代謝、調節生理機能*オメガ3サプリ*
食用 GABA 不僅能抑制食慾，還有助於葡萄糖和脂質代謝，從而改善肥胖和脂肪堆積的問題，並調節整體生理機能。,#二、GABA 的四大功效
經過初步認識後，許多人會問：「氨基丁酸有哪些功效？」、「吃 GDHA・EPAサプリメントABA 真的能改善睡眠嗎？」以下將為您介紹 GABA 的主要四大功效：,1. **幫助入睡**
睡眠是一種複雜的生理過程，容易受到血清素和褪黑激素的影響。補充 GABA 和色胺酸能提高血清素水平，促進褪黑激素的作用，從而達黑瑪卡副作用到助眠效果。,2瑪卡功效. **穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統中主要的抑制性傳導物質，缺乏 GABA 會引起焦慮、緊張、憂鬱等症狀。即時補充 GABA 可以穩定情緒，改善這些狀況。,#四、GABA 的最佳食用時間與劑量馬卡建議
##（一）GABA 劑量建議
1. **美國**：建議每オメガ3サプリ日補充 120 毫克，效果顯著且安全。
2. **加拿大**：劑量建議為每日 50 至 3,000 毫克，單次劑量以黑瑪卡副作用 750 毫克為限。
3. **台灣**：一般建議每日補充不超過 500 毫克。,#五、GABA 的副作用及禁食族群馬卡
##（一）GABA 的副作用
GABA 雖然安全，但過量攝取可能會引起頭痛、噁心、皮膚刺痛、呼吸急促等症狀。
##（瑪卡推薦二）不適合食用 GABA 的族群
1. **孩童**
2. **孕婦或哺乳期婦女**
3. **治療中的オメガ3サプリ患者**,4. **提高白天精神**
良好的睡眠品質能促進身體恢復，使人白天精神充沛。GABA 的助眠效果可以幫助人更容易入睡，享医療専門家受更充足的睡眠。,現代生活壓力大，睡眠品質不佳常見，尤其女性在家庭和事業間奔波オメガ3サプリ。藉由選用安全有保障的 GABA 補充品，配合良好的生活習慣，可以提升生活質量，擺脫疲憊。,#六、適合補充 GABA 的族群
1. **睡眠品質不佳DHA・EPAサプリメント者**
2. **容易緊張、焦躁者**
3. **生活壓力大者**
4. **經常情緒低落者**
5. **容易分心者*オメガ3サプリ*
6. **更年期女性**。瑪卡。

GABA是藥物嗎？與藥品有何不同？
初次接觸GABA的人，可能會誤以為它是類似醫生開的助眠藥。但實際上，GABA並不是藥物，它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或發芽豆類等食品中攝取，且在人體中自然存在。GABA屬黑瑪卡推薦於保健食品或膳食補充黑瑪卡推薦ptt品的一種。,想購買GABA保健食品，卻不知如何挑選？以オメガ3サプリ下是挑選重點：,。SGS安全認證
保健食品應有相關的安全檢驗，如通過多項SGS檢測，包括藥物、防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生物和塑化劑黑瑪卡推薦ptt等項目オメガ3サプリ。,。GABA含量
選擇含高濃度GABA的產品。雖然目前沒有統一標準規定每日瑪卡副作用需攝取的GABA量，但根據衛福部草案，GABA含量需超過20%才瑪卡可稱為含有GABA的產品。,GABA的主要功效maca：,。添加複方成分
產品成分若包含其他有助於GABA功效的成分，例如鎂、維生素等，則更佳。,慎重考慮補充GABA的族群
⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補充GABA前應諮詢醫師
⚠️ 如正在服オメガ3サプリ用其他特瑪卡推薦定藥物，應先和醫師討論是否適合補充GABA，避免藥物交互影響,睡眠質量不佳，GABA是否適合你黑瑪卡？
在壓力巨大、情緒波動顯著或睡眠不足的情況下，如日常工作與學習壓力嚴重、容易半夜醒来，甚瑪卡推薦至皮膚狀態也逐漸惡化，此時可適量補充GABA，作為日常保養的一部分。,GABA是什麼？推薦3大功效，守護你的睡眠,1. 穩定心情
GA瑪卡是什麼BA是一種非蛋白質胺基酸，主要存在於哺乳類動物的中樞神經系統中，擔任抑制神經傳導的角色。它透過減少神經細胞的電位變化，阻止過度的神經信號傳遞，進而穩定我們的情緒。,。來源與製程
檢查產品標示上的成分來源瑪卡副作用是否清晰，了解其GABA的提取方式。通常，使用自然食品來源的產品更讓人安心。,建議補充GABA的医療専門家族群
✔️ 經常感到緊張、壓力大
✔️瑪卡 心情多變、情緒低落
✔️ 在高壓的工作或學習環境中
✔️ 睡眠不足，難以入睡,3. 增強日常專注力
研究顯示，GABA能調適我們的專注力，並且若晚上獲得充足的睡眠，白天精神就會更加飽滿，從而提升瑪卡副作用處理繁重工作或瑪卡功效女性學習任務的效率。,如何挑選GABA保健食品？是否黑瑪卡副作用有副作用？
GABA本身是一種非蛋白質氨基酸，作為神經傳導物質，在人體中自然存在，對我們來說是安全的。然而，對於需服用特定藥物的人群，黑瑪卡副作用可能會和GABA產生交互作用，導致副作用，所以有疑問時最好諮詢醫師。,2. 改善睡眠質量
研究指出，GABA可以調節睡眠，保持穩定且高質瑪卡推薦量的睡眠狀態。,GABA（Gamma-aminobutyric acid，γ-胺基丁酸）是一種關鍵的神經傳導物質，廣泛存在於大腦和脊髓中，主要作用是抑制神經系統的過度興奮，幫助我們維持冷靜與放鬆。除瑪卡功效了促進睡眠之外，GABA還能穩定情緒和提升日常專注力黑瑪卡推薦ptt等多種功效。,GABA的服用方式
雖然GABA作為保健食品黑瑪卡推薦ptt，目前官方黑瑪卡沒有具體的建議攝取量或攝取時間，但根據衛福部草案建議，GABA每日攝取量應控制在100mg內。。瑪卡